脂肪肝チェック

2つ以上当てはまったら肝臓に脂肪がたまっている可能性があります。4つ以上なら要検査です。

脂肪肝チェック

  1. ジュースやドリンク類を1日2本以上飲む
  2. 一週間のうち、朝食を食べない日が3日以上ある
  3. 空腹のまま眠ることができない
  4. 脂っこいものが好き
  5. 食事時間が短く食べる量が多い
  6. 夕食は夜9時を過ぎることが多い
  7. お酒は毎日飲むほど好き
  8. 最近、急に太った
  9. 12時前に寝ることは少ない
  10. 体脂肪率が男性30%以上、女性35%以上ある
  11. 中性脂肪や総コレステロール値または血糖値が高い
  12. 外食しがちでファーストフードをよく食べる
  13. 単品ダイエットで1ヵ月に5kg以上やせた
  14. これといった運動はしていない
  15. 疲れやすい、根気がなくなった

肝臓を酷使し続けていると、自覚症状のないまま後戻りできないところまで進んでしまいます。戻れるうちに、しっかり自己管理したいものですね。

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